スポーツの秋ですね

2017年09月11日

涼しくなってきて

運動をしやすくなってきました。絵文字

スタッフもいろいろな運動したり身体を動かしています。

球技絵文字

　ストレッチ　筋トレ　マラソン　
ウオーキングなど人それぞれです。

身体をささえている筋肉は　年齢とともに落ちていきます。

毎日の積み重ねが　大切ですね
無理をせず
毎日の運動習慣をつけてみませんか？

イスに座って絵文字

　モモあげでもいいです。

まっすぐ　歩くことを意識しましょう
歩幅を広くとり　歩く速さは少しはやめに歩くことでも違います。
丹田（タンデン　ヘソの下）を中心に　意識して歩く　走ると絵文字

　
まっすぐ歩けます。
　　　　　　　　　　（ｂｙ　事務長　アドバイス）

2017年09月08日

2017年09月12日