スポーツの秋ですね

涼しくなってきて

運動をしやすくなってきました。絵文字

スタッフもいろいろな運動したり身体を動かしています。

球技絵文字 ストレッチ 筋トレ マラソン 
ウオーキングなど人それぞれです。

身体をささえている筋肉は 年齢とともに落ちていきます。

毎日の積み重ねが 大切ですね
無理をせず
毎日の運動習慣をつけてみませんか?

イスに座って絵文字 モモあげでもいいです。

まっすぐ 歩くことを意識しましょう
歩幅を広くとり 歩く速さは少しはやめに歩くことでも違います。
丹田(タンデン ヘソの下)を中心に 意識して歩く 走ると絵文字 
まっすぐ歩けます。
          (by 事務長 アドバイス)