涼しくなってきて
運動をしやすくなってきました。
スタッフもいろいろな運動したり身体を動かしています。
球技
ストレッチ 筋トレ マラソン
ウオーキングなど人それぞれです。
身体をささえている筋肉は 年齢とともに落ちていきます。
毎日の積み重ねが 大切ですね
無理をせず
毎日の運動習慣をつけてみませんか？
イスに座って
モモあげでもいいです。
まっすぐ 歩くことを意識しましょう
歩幅を広くとり 歩く速さは少しはやめに歩くことでも違います。
丹田（タンデン ヘソの下）を中心に 意識して歩く 走ると
まっすぐ歩けます。
（ｂｙ 事務長 アドバイス）
運動をしやすくなってきました。
スタッフもいろいろな運動したり身体を動かしています。
球技
ストレッチ 筋トレ マラソン ウオーキングなど人それぞれです。
身体をささえている筋肉は 年齢とともに落ちていきます。
毎日の積み重ねが 大切ですね
無理をせず
毎日の運動習慣をつけてみませんか？
イスに座って
モモあげでもいいです。まっすぐ 歩くことを意識しましょう
歩幅を広くとり 歩く速さは少しはやめに歩くことでも違います。
丹田（タンデン ヘソの下）を中心に 意識して歩く 走ると
まっすぐ歩けます。
（ｂｙ 事務長 アドバイス）
| 14:40